Вы удивитесь, но эту тему поднимали ещё древние учёные, которые считали что переедание ускоряет смерть и наносит вред здоровью человека. А потому пока не поздно, необходимо поменять свои привычки. Если, конечно, желаете дольше прожить! Проблема любой диеты - это ограничение. Нельзя всё время ограничивать себя, однажды случается срыв. Именно поэтому достаточно поменять собственное отношение к определенным продуктам, некоторым найти альтернативу, а от некоторых отказаться полностью, причём без сожаления. Пробежимся по наиболее важным моментам.
Первый шаг - отказ от позднего ужина. Кушайте все, что хотите до обеда. А на ночь постарайтесь съесть что-нибудь простое, причем сделайте это не позднее 17-18 часов. Не ешьте перед телевизором и на бегу. Откажитесь от постоянных перекусов - основная причина ожирения. Мы по большому счету не замечаем, как потребляем сверх нормы и от этого толстеем. Советуем начать утро с фруктов и овсяной каши, включите в рацион кисломолочку.
Наблюдайте за щелочным балансом. Дадите закислиться организму, точно заболеете! Нарушают баланс такие продукты, как мучное, чай, различные сладости, мясные блюда. Чтобы всегда иметь норму, каждый раз ешьте больше зелени и овощей, а по утрам выпивайте стакан лимонной воды. Не ожидайте быстрые результаты, но они однажды придут. Уже спустя полгода вы будете себя чувствовать лучше, а потом и вовсе забудете о том, что такое болеть зимой! Вот эта новость: https://www.kolmovo.ru/news/363853.