blog - Сообщения с тегом "vels76.ru"

  • Архив

    «   Декабрь 2022   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2 3 4
    5 6 7 8 9 10 11
    12 13 14 15 16 17 18
    19 20 21 22 23 24 25
    26 27 28 29 30 31  

Полезно каждому знать: чем опасна малая активность?

Важная проблема современного человека, который живет в городе - это малая подвижность. Отсутствие каждодневных активностей неизбежно приводит к различным нарушениям здоровья. Испытывает дискомфорт сердечно-сосудистая система, появляется ожирение, повышается риск инсульта и тромбоза. Притом, как говорят специалисты, домашняя активность это не такая уж и большая активность, потому как тело постоянно находится в неудобной позе. Вывод напрашивается один: стоит вводить спорт в свою жизнь.

Причем совершенно необязательно моментально идти в спортклуб или начинать бегать по вечерам. Наоборот, вам нужно получать удовольствие, а не чувствовать стресс. Сперва можно будет купить спортивный инвентарь для домашних тренировок. Это может быть гантели, турник или обыкновенный резиновый жгут. Посмотрите упражнения в сети, многие из них вполне можно делать, сидя перед телевизором. Взгляните: http://vels76.ru/catalog/65. Обязательно начинайте выполнять зарядку, будет достаточно обыкновенных растяжений. При этом не нужно себя перегружать, выполняйте все потихоньку. Активности могут быть самые разные. К примеру, зимой можно купить коньки или лыжи. Да хоть обычный тюбинг поможет вам гораздо больше двигаться и находиться на свежем воздухе.

Активный день - приблизительно 1-2 часа подвижных действий по вашему выбору. Вы можете просто-напросто гулять по улице, в дождливые дни на выручку придет теннисный корт или бассейн. Во время рабочего дня не ленитесь вставать из-за стола, чтобы пройтись или поприседать. Современный человек не имеет ограничений в еде, а, соответственно, потребляет гораздо больше, чем расходует. Всего лишь посчитайте и удостоверьтесь сами.

Если вы очень мало двигаетесь, замедляется метаболизм, а это отрицательно сказывается на всех органах. Более того, вы регулярно ощущаете усталость после сна. Часто болит голова, простуды стают обыденностью в результате сниженного иммунитета. Вы можете сразу решить не один десяток проблем, просто-напросто занявшись спортом, притом абсолютно любым! Будьте активней и вы уже спустя пару недель увидите, как хорошо поменялась ваша жизнь! По материалам: http://vels76.ru/catalog/7.